Զելենոգրադի լողավազաններ. Զելենոգրադի լողավազանների վերանայում. Լողավազանում լողավազանում Զելենոգրադում, Մոսկվա Պահանջվում է բժշկական վկայական

Ես դա արել եմ նախկինում, անում եմ դա հիմա,
գտնել հին ընկերներին

Ծառայություններ

Նկարագրություն

Զելենոգրադի ամենահին լողավազանը գտնվում է MIET սպորտային համալիրում։ Այն ներառում է վեց գծեր՝ յուրաքանչյուրը քսանհինգ մետր: MIET-ի շատ ուսանողներ այստեղ մասնակցում են ֆիզկուլտուրայի դասերին: Ցավոք, ջրավազանի ջուրը քլորացված է կանոնների համաձայն։ ՄԻԵՏ-ի լողավազանում կա մի հատված, որտեղ սովորեցնում են լողալ չգիտող երեխաներին։ MIET լողավազանում խորությունը տատանվում է 1,2-ից մինչև 6 մետր: MIET լողավազանն ունի նաև այլ ծառայություններ՝ հանգստի և սպորտային լող երեխաների համար։ Ջրային աերոբիկայի պարապմունքներն անցկացվում են երկուշաբթի, հինգշաբթի և շաբաթ օրերին, ժամը 19:45-ին: MIET լողավազանի առավելություններից կարելի է նշել, որ եթե դուք գնում եք բաժանորդագրություն, ապա նիստերը էժան են: Քանի որ լողավազանը բավականին խորն է (մինչև 6 մետր), այստեղ կարելի է սուզվել։ Սակայն կան նաև թերություններ՝ լողավազանում քլորի հոտ է գալիս։ Այս տարվա սեպտեմբերին հիմնովին վերանորոգվել է ՄԻԵՏ-ի լողավազանը։ Ամռանը ՄԻԵՏ-ի լողավազանը հիմնովին վերանորոգվեց. նրա ամանը վերանորոգվեց երկաթբետոնի մասնակի փոխարինմամբ, սալիկներն ամբողջությամբ փոխվեցին, սկզբի համար պատրաստվեցին նոր աստիճաններ և պատվանդաններ: Լողավազանի մատակարարման ինժեներական ենթակառուցվածքը թարմացվել է։ Արդիականացվել են լուսավորության համակարգը և առաստաղը։

Լուսանկարների վարկանիշ

(7 ձայն)

Գնահատեք լուսանկարը

Օգտագործողների ակնարկներ

Ինչպե՞ս կարող եմ ձեզ զանգահարել 19:00-ից հետո: այս հեռախոսը չի պատասխանում
	+0 -0
Ինչո՞ւ դեպի մարզահամալիր տանող փողոցի աստիճաններին բազրիք չկա։ Աստիճանները բարձր են և զառիթափ։ Ձմռանը այնտեղ միշտ սայթաքուն է: Ի՞նչ է ակնկալում ղեկավարությունը, երբ կան վնասվածքներ և կոտրվածքներ: Երեխաներն ու մեծերը զգուշությամբ են քայլում այնտեղ։ Մութ ու սայթաքուն սեզոնը եկել է, ճաղերը պարտադիր են։
	+0 -0
Ողջույն, ես ուզում եմ լողի գնալ, իմ անունը Լերա է և ուզում եմ ձեզնից իմանալ, թե որքան կարժենա մեկ ամսվա բաժանորդագրությունը լողորդ դառնալու համար, ես 12 տարեկան եմ, լողալ չգիտեմ, ուզում եմ սովորել , ես ուզում եմ ապագայում լողորդ դառնալ, խնդրում եմ ասեք, թե որքան կարժենա։ Շնորհակալություն սպասում եմ պատասխանի։
	+0 -0
Լողավազանը լավն է, ինչպես բոլոր աշխատողները, բայց կա մի հսկայական մինուս՝ կեղտը!!! Երեխան դուրս է գալիս լողավազանից, իսկ շիֆերները ծածկված են ավազով... արդյունքն այն է, որ երեխան վարակվել է մարդու պապիլոմավիրուսով։ Լողավազանից դուրս գալու ժամանակ երեխան պետք է ոտաբոբիկ քայլի մինչև իր կոշիկները, և դա բավական էր վարակը բռնելու համար։ Արդեն 3-րդ ամիսն է, ինչ մենք պայքարում ենք գորտնուկների դեմ, որոնք շատ արագ են բազմանում մեր ոտքերի տակ։ Սիրելի ծնողներ!!! Եթե ​​ձեր երեխան մաշկային հիվանդություններ ունի, բուժե՛ք նրան։ Ինչու՞ հիվանդ երեխային տանել լողավազան: վարակել ուրիշներին? Չարը բավական չէ: Իսկ լողավազանի տնօրինությանը ցանկանում եմ մաղթել, որ վերահսկի մաքրությունը և կանոնավոր ախտահանում կատարի, քանի որ ծնողների մեծամասնությունը նույնիսկ անհրաժեշտ չի համարում մաշկաբանին այցելել, այլ պարզապես գնում է վճարովի կլինիկաներ և գնում վկայական!!!
	+0 -0

25 մետրանոց լողավազան - 6 գոտի (խորությունը 1,2-ից 4 մետր)

Բաժիններ:

1. Հանգստի լող երեխաների համար.

Ընդունվում են 7-ից 15 տարեկան երեխաներ։

Լողի մարզումների խմբեր.

Խումբ	Օր	Ժամանակը	Մարզիչ
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Սիրոտկինա Օ.Ա.
	Երեքշաբթի ուրբաթ		Սիրոտկին Ս.Ա.
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Սիրոտկինա Օ.Ա.
	Երեքշաբթի ուրբաթ		Բոյցովա Ի.Վ.
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Լեբեդ Թ.Ե.

Խմբեր նրանց համար, ովքեր կարող են լողալ.

Խումբ	Օր	Ժամանակը	Մարզիչ
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Սիրոտկին Ս.Ա.
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Սիրոտկին Ս.Ա.
	Երեքշաբթի ուրբաթ		Բոյցովա Ի.Վ.
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Լեբեդ Թ.Ե.
Թիվ 20 գր (14-17 տարեկան)	Չորեքշաբթի շաբաթ		Սիրոտկին Ս.Ա.

Բաժանորդագրության մեկ դասի արժեքը 240 ռուբլի է: Վճարումը կատարվում է ամսական։

2. Սպորտային լող երեխաների համար.

6-7 տարեկան երեխաներին ընդունում են երեխայի վարժեցնողի` նրան ջրի վրա դիտելու արդյունքների հիման վրա

Լողի մարզումների խմբեր.

Խումբ	Օր	Ժամանակը	Մարզիչ
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Լեբեդ Թ.Ե.
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Մակարիչև Վ.Ա.

Խմբեր նրանց համար, ովքեր կարող են լողալ.

Խումբ	Օր	Ժամանակը	Մարզիչ
	Երեքշաբթի ուրբաթ		Լեբեդ Թ.Ե.
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Սիրոտկինա Օ.Ա.
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Մակարիչև Վ.Ա.
	Երեքշաբթի ուրբաթ		Սիրոտկին Ս.Ա.
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Մակարիչև Վ.Ա.
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Լեբեդ Թ.Ե.
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Մակարիչև Վ.Ա.
	Չորեքշաբթի շաբաթ		Մակարիչև Վ.Ա.
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Մակարիչև Վ.Ա.
	Երկուշաբթի հինգշաբթի		Բոյցովա Ի.Վ.
	Երեքշաբթի ուրբաթ		Մակարիչև Վ.Ա.
	Երեքշաբթի ուրբաթ		Բոյցովա Ի.Վ.

Բաժանորդագրության մեկ դասի արժեքը 240 ռուբլի է: Վճարումը կատարվում է ամսական։

Պահանջվում է տեղեկանք սպորտային բժշկից։ (Մինչև 12 տարեկան երեխաների համար պահանջվում են էնտերոբիազի և որդերի ձվերի թեստեր):

3. Լող մեծահասակների համար.

Օր	Ժամանակը
Երկուշաբթի
	7:00, 7:45, 13:15, 19:00, 19:45, 20:30, 21:15
	13:15, 20:30, 21:15
	7:00, 7:45, 13:15, 19:45, 20:30, 21:15
	8:15, 9:00, 9:45, 10:30, 11:15, 12:00, 12:50,13:35, 14:20, 19:00, 19:45, 20:30, 21:15
Կիրակի	9:15,10:00,10:45, 11:30, 12:15, 13:00, 13:45,14:30, 15:15, 16:00, 16:45, 17:30

Պահանջվում է բժշկի վկայական։ (Մինչև 12 տարեկան երեխաների համար պահանջվում են էնտերոբիազի և որդերի ձվերի թեստեր):

4. Ընտանեկան լող (մեծահասակներ և երեխաներ).

Օր	Ժամանակը
	19:00, 19:45, 20:30, 21:15
	8:15, 9:00, 9:45, 10:30, 11:15, 12:00, 12:50,13:35, 19:00, 19:45, 20:30
Կիրակի	10:00,10:45, 11:30, 12:15, 13:00, 13:45,14:30, 15:15, 16:00, 16:45, 17:30

Մեծահասակների համար.

Անվճար այցելության բաժանորդագրության արժեքը (8 այցելության համար) կազմում է 1920 ռուբլի:

Մեկանգամյա այցի արժեքը 260 ռուբլի է:

Պահանջվում է բժշկի վկայական։

Երեխաների համար (մինչև 15 տարեկան).

Անվճար այցելության բաժանորդագրության արժեքը (8 այցելության համար) կազմում է 1280 ռուբլի:

Մեկանգամյա այցի արժեքը 190 ռուբլի է:

Մինչև 4 տարեկան երեխաները անվճար են։

Պահանջվում է բժշկի վկայական։ (Մինչև 12 տարեկան երեխաների համար պահանջվում են էնտերոբիազի և որդերի ձվերի թեստեր):

Ջրային աերոբիկա

Երկուշաբթի հինգշաբթի – 19:45

4 դասի բաժանորդագրության արժեքը 1200 ռուբլի է:

8 դասի բաժանորդագրության արժեքը 2240 ռուբլի է:

24 դասի բաժանորդագրության արժեքը 5760 ռուբլի է:

Մեկանգամյա այցի արժեքը 330 ռուբլի է:

Այնպես եղավ, որ Մալինո մարզահանգստի կենտրոնը փակվեց վերանորոգման համար (ասում են՝ մեկ տարով)։ Նրանք փակվեցին իմ սիրելի ջրային աերոբիկայի, հիդրոմասաժի և սաունայի հետ միասին: Ավաղ, ես ստիպված էի նոր տեղ փնտրել սպորտի, առողջության և հաճույքի համար:

Այս պահին փորձարկվել են հետևյալը՝ MIET լողավազանը, Բլագովեստի լողավազանը և IFIT ֆիթնես ակումբը։ Հաջորդը Green City ֆիթնես ակումբն է:

MIET լողավազան

Առաջին բանը, որ հավանաբար գալիս է Զելենոգրադի բոլոր բնակիչների մտքում, MIET լողավազանն է: Այդտեղից սկսեցի:

Անմիջապես դռներից դուրս ինձ դիմավորեց մի պտույտ՝ պահակով և խնդրեց ներկայացնել փաստաթղթերս։ Միակ փաստաթուղթը, որ ունեի հետս, բժշկի վկայականն էր, բայց դա բավական էր, ինձ գրեցին այնտեղ, որտեղ պետք է լինեի և ուղարկեցին առաջ։ Այնուհետև դուք պետք է վճարեք, ցույց տաք ձեր վկայականը, ձեր վերնահագուստը և կոշիկները թողնեք ինքնասպասարկման հանդերձարանում (մի մոռացեք ձեր գրպանից հանել գումար և հեռախոսներ):

Ես գնում եմ հանդերձարան։ Պահարաններ չկան, պատին կեռիկներ կան։ Շատ. Մարդիկ էլ շատ են, շատ մարդաշատ։ Միգուցե ուսանողական տարիներին ես կվայելեի այսքան սերտ մարդաշատությունը, բայց, ավաղ, ուսանողական տարիներս ինձնից շատ հետ են մնացել, և հիմա ես նախընտրում եմ այլ զվարճություններ։

Հաջորդը `ցնցուղի մոտ: Այստեղ հերթ կա, և նրանք, ովքեր սիրում են կանգնել տաք ցնցուղի տակ, ինչպես ես, պետք է սպասեն մինչև տուն հասնեն։ Ցնցուղի ճանապարհին ես տեսա մի զուգարան, որի դուռն ավելի փոքր էր, քան դռնից, ես չհամարձակվեցի այցելել:

Լողավազան - այո: Մեծ, ընդարձակ, ժամացույցով ու արահետներով ամեն ինչ այնպես է, ինչպես պետք է լինի։ Մենք դնում ենք գոտին և սկսում դասը: Ինձ շատ դուր եկավ մարզիչը՝ կենսուրախ, աշխույժ, ամեն ինչ լավ ու հստակ ցույց է տալիս։ Բեռը ինձ անբավարար թվաց, երևի թե վարժություններն ինձ անծանոթ լինելու պատճառով։ Ինձ ժամանակ էր պետք «մտածելու» համար։ Ընդհանուր առմամբ, ինձ շատ դուր եկավ գործունեությունը, չնայած լողավազանում մարդկանց մեծ թվին:

Վերադարձ դեպի ցնցուղ, հերթ, արագ ողողում և հանդերձարան։ Հենց այստեղ էր ինձ սպասում իրական հարվածը։ Այնտեղ վարսահարդարիչներ կան, նույնիսկ առանձին սենյակում, բայց չեն աշխատում։ Իսկ կանայք, ովքեր չեն անհանգստանում տանից վարսահարդարիչ բերելու համար (ինչպես ես), ​​իրենց մազերը չորացնում են ձեռքի չորանոցով: Իմ թույլ նյարդերը չէին դիմանում այս տեսարանին։ Ես շատ արագ քաշեցի շորերս ու թաց գլխով դուրս վազեցի փողոց։

Ներքևի գիծ՝ էժան և ուրախ: Ամեն ինչ շատ է հիշեցնում «Խորհրդային Միությունը»։ Լողավազանը և մարզիչը գերազանց են, դասը շատ լավն է։ Ճիշտ է, մաշկի վրա տհաճ հետևանքներ եղան, հնարավոր է՝ ջրի մեջ մեծ քանակությամբ քլորից (ճիշտ քսուքով ամեն ինչ արագ շտկվեց)։ Եթե ​​դուք չեք բծախնդիր կենսապայմանների հարցում, ապա ամեն ինչ շատ լավ է։

Բժշկի վկայական՝ պարտադիր։

Մեկանգամյա դասի արժեքը՝ 330 ռուբ.

Բաժանորդագրություն՝ այո։

4 դաս - 1200 ռուբ. (30 օր),

8 դաս - 2240 ռուբ. (30 օր),

24 դաս - 5760 ռուբ. (100 օր):

Դասերի օրեր և ժամեր՝ երկուշաբթի, հինգշաբթի 19:45:

Դարակներ՝ ոչ:

Սրբիչներ՝ ոչ։

Մարդկանց թիվը՝ ավելի քան 20։

Ուսուցիչ: հիանալի:

Լողավազան՝ մեծ։

Սաունա: ոչ:

Հիդրոմասաժ՝ ոչ։

Զելենոգրադ, Շոկինի հրապարակ, շենք 1։

«Բլագովեստ» լողավազան

Իմ հաջորդ փորձնական այցը, իհարկե, Բլագովեստի լողավազանն էր:

Դուք պետք է գաք Orbita սպորտային համալիրի գլխավոր շենք հատուկ գրասենյակում, որը կոչվում է «առևտրային այցելուների համար»: Այնտեղ քեզ կտան թիվ 1 թուղթը և թիվ 2 պլաստիկ քարտը։ Այս ամենով պետք է գնաս հաջորդ շենք՝ վճարելու։ Վճարումից հետո դուք պետք է գնաք լողավազանի շենք:

Առաջինը, որ մեզ տհաճ զարմացրեց, լողավազանի նախասրահն էր, ավելի ճիշտ՝ դրա բացակայությունը։ Երեխաներին սպասող ծնողները նստել են սայլակների թեքահարթակի երկայնքով նստարանների վրա: Թվում է, թե ինչ-որ նոր գեղեցիկ շինություն ու հանկարծ այսպիսի թյուրիմացություն։ Դե, դա նշանակություն չունի, եկեք անցնենք առաջ:

Հաջորդը տուրնիստիլն է: Ըստ երևույթին, Զելենոգրադցիները շատ են սիրում պտտվող պտուտակներ, իրականում դրանք շատ են։ Պլաստիկ քարտիս անտարբեր պտույտը ոչ մի կերպ չի արձագանքում, ու ինձ օգնության է գալիս պահակը։ Նա բացատրում է, որ ես կարող եմ միայն դասի մեկնարկից 15 րոպե առաջ հասկանալ, որ այս ժամացույցը չի աշխատում, բայց ես կհասկանամ, որ ժամանակն է, ելնելով այն մեծ գծից, որը ձևավորվում է այստեղ, և ավելին, նա պատրաստ է հանձնել. իմ վերարկուն հենց հիմա հանդերձարան է, քանի որ շուտ եմ եկել: Հառաչում եմ, վերարկուս հանձնում ու նստում սպասելու։

Շրջանակը հաղթահարված է, հետո ամեն ինչ գեղեցիկ է ու քաղաքակիրթ։ Թուղթ թիվ 1 և 2 քարտը պետք է տրվեն հատուկ կնոջ, նա այդ ամենը կդնի հատուկ տուփի մեջ և դրա դիմաց կտա բանալին և թիվ 3 բացիկը։ Բանալին բացում է հատուկ պահարան (չգիտես ինչու՝ շատ փոքր։ , իմ հասակի կեսը): Ամեն ինչ շատ հաճելի է և գրեթե հարմարավետ։

Ցնցուղ. Դե, այո, հերթ է: Ես մի քիչ լկտիանում եմ և տաք ցնցուղի տակ մի փոքր ավելի երկար եմ կանգնում, քան պահանջում է պարկեշտությունը։ Օ, ներիր ինձ, ներիր ինձ, ես փախչում եմ, փախչում եմ:

Լողավազան. Շատ լավ! Մեծ, ժամանակակից, պարզապես գեղեցիկ: Այո, 3-րդ քարտը պետք է դրվի մարզչի սեղանին: Ուսուցման գոտի եմ փնտրում, շատ են, բայց բոլորը պատռված են կամ առանց ամրացման։ Ես գտա մի պատառոտված ճարմանդով և մի ամբողջ առանց ճարմանդով, ես օգտագործեցի «խելագար ձեռքեր», ես գոտի ունեմ:

Մարդիկ ավելի շատ են, քան ՄԻԵՏ-ում, և ավելի շատ մարդիկ են գալիս: Ջուրն իսկապես սուղ է, պետք է անընդհատ հետեւել, որ ոչ մեկին չխփես։ Մարզիչը հիանալի է! Նա պետք է անընդհատ շարժվի լողավազանի երկայնքով, որպեսզի բոլորը տեսնեն նրան, նա գլուխ է հանում այս ամբողջ ամբոխից: Շատ նոր հետաքրքիր վարժություններ. Բեռը լավ է, մարմինը՝ ուրախ։

Դասից հետո մի քանի բառ փոխանակեցի մարզիչի հետ, նա ամեն անգամ դասերն այլ կերպ է անում, նոր տեխնիկա են բերել, և պարզվում է, որ «դեռ մարդ չկա»։ Այո, դուք նույնպես պետք է գրանցվեք նրա օրագրում և ստորագրեք այն:

Հանդերձարանում ես հանում եմ կրեմս՝ այս փոքրիկ հաճույքով կյանքս զարդարելու մտադրությամբ։ Ես նայում եմ վերև և տեսնում «15 րոպեից ոչ ավել... ազատիր հանդերձարանը» հայտարարությունը։ Լավ, կրեմը տուն կտանեմ: Վարսահարդարիչ չկա, և իհարկե ես իմը չեմ բերել։

Բանալին հանձնում եմ, վերցնում եմ վերարկուսս, վերջին տուրքն եմ տալիս բյուրոկրատական ​​իշխանությանը. թիվ 2 պլաստիկ քարտը գցում եմ տուրստիլի հատուկ անցքի մեջ, և այն ինձ թույլ է տալիս դուրս գալ։

Ներքևի գիծ. Բլագովեստի լողավազանն, անշուշտ, ավելի լավն է, քան MIET լողավազանը: Կան բազմաթիվ անվտանգության ստուգումներ, դա պարզապես ճնշող է: Լողավազանն ինքնին գեղեցիկ է, իսկ ակտիվությունը՝ մեծ: Չափազանց շատ մարդիկ կան։ Եթե ​​ես ընտրեի երկուսից, ապա, իհարկե, «Բլագովեստը»:

Բժշկի վկայական՝ պարտադիր։

Մեկանգամյա դասի արժեքը՝ 350 ռուբ.

Բաժանորդագրություն՝ ոչ (հնարավոր է վճարել միանգամից մի քանի դասերի համար):

Դասերի օրեր և ժամեր՝ երկուշաբթի-հնգ 20:15; Չորք 9:00 և 20:15; Կիր 11:15.

Դարակներ: այո:

Սրբիչներ՝ ոչ։

Մարդկանց թիվը՝ 20-ից շատ։

Ուսուցիչ: հիանալի:

Լողավազան՝ մեծ։

Սաունա: ոչ:

Հիդրոմասաժ՝ ոչ։

Զելենոգրադ, Օզերնայա նրբանցք, 4.

Ֆիտնես ակումբ IFIT

Google-ը անսպասելիորեն առաջարկեց փորձել ջրային աերոբիկա IFIT ֆիթնես ակումբում: Ինչու չփորձել այն:

Ակումբի ադմինիստրատորի հետ հեռախոսազրույցից տեղեկացա, որ նրանք ունեն լողավազան, բայց այն փոքր է, բայց հրահանգիչ չունեն, իսկ դասերն անցկացվում են տեսանկարահանման միջոցով։ Իսկ բոլոր նորեկներն իրավունք ունեն անվճար հյուր դասի: Դե, իհարկե, ես գնում եմ:

Ակումբը գտնվում է նկուղում, ինտերիերը հաճելի է, ինչպես վայել է ֆիտնես ակումբին։ Ինձ խնդրեցին լրացնել մինի-հարցաթերթ, և ինձ տվեցին բանալին: Հանդերձարանը հարմարավետ է, նորմալ չափսի պահարաններ, հայելիներ, լվացարաններ, վարսահարդարիչներ, սանհանգույց, առանձին կրպակ՝ ցնցուղով։

Լողավազանը իսկապես փոքր է, մոտավորապես 4x3 մետր կամ ավելի, բայց խորը (ես չկարողացա հասնել հատակին): Միայնակ դա անելը պարզապես հիանալի է: Կարծում եմ՝ երկու կամ նույնիսկ երեք հոգու համար բավականաչափ տեղ կա սովորելու համար։ Հեռուստացույց՝ հրահանգչի փոխարեն, միանգամայն նորմալ է։ Ծրագիրը բազմամակարդակ է, ես ընտրեցի հենց առաջին մակարդակը, և դասը հանգիստ ստացվեց։ Այս դասի մեծ պլյուսն այն է, որ դուք տեսնում եք ոչ միայն հրահանգիչին, այլև այն, թե ինչպես են աղջիկները շարժումներ կատարում ջրի տակ, սա իսկապես օգնում է ամեն ինչ ճիշտ անել:

Դասի վերջում երկու աղջիկ և մի տղա եկան լողավազան միայն լողալու։ Մի փոքր մարդաշատ դարձավ, բայց նրանք ոչ ակտիվ լողացին, և որոշ ժամանակ անց ամբողջովին սավառնեցին հեռուստացույցի դիմաց։

Եվ հիմա, ազնվորեն վաստակած սաունա: Ինֆրակարմիր է, բայց հիանալի տաքանում է։ Երկու սենյակը շատ փոքր է, չգիտեմ քանի հոգու տեղավորվի, մենակ ինձ համար շատ լավ էր։ Սաունայից հետո գնացեք տառատեսակ (սա սառը ջրով փոքրիկ լողավազան է): Վերջապես լողավազանում կար նաև հիդրոմերսում։

Ակումբն ունի փոքր մարզասրահ, բայց ես շատ բան չգիտեմ մարզասարքերի մասին, ես տեսա երկու վազքուղի, և որ այնտեղ բավականին շատ մարդիկ էին մարզվում:

Ներքևի գիծ. լավ, որտեղ լավ է: Ամեն ինչ գեղեցիկ է և հարմար։ Վիդեո մարզիչը հենց ինձ համար էր. պարզվեց, որ այն ավելի վատ չէ, քան մարդկանց ամբոխի կենդանի մարզիչը: Բացի այդ, ես դեռ կարող եմ ինքս ընտրել բեռի մակարդակը: Մի փոքր ամոթալի է, որ ես զբաղեցնում եմ լողավազանի մեծ մասը, և այլ մարդկանց համար դժվար է պարզապես լողալ: Եվ այո, ինձ դուր է գալիս, երբ շուրջս ամեն ինչ մաքուր է ու գեղեցիկ։

Բժշկի վկայական՝ պարտադիր չէ։

Մեկանգամյա դասի արժեքը՝ 400 ռուբ.

Բաժանորդագրություն՝ այո (ակումբային քարտեր՝ անսահմանափակ, ամենօրյա և հանգստյան օրերի քարտեր):

Դասերի օրերն ու ժամերը՝ սահմանափակումներ չկան։

Դարակներ: այո:

Մազերի չորանոց՝ այո։

Սրբիչներ՝ այո։

Մարդկանց թիվը՝ մինչև 3։

Ուսուցիչ՝ տեսանկարահանում։

Լողավազան՝ փոքր:

Սաունա: Այո:

Հիդրոմասաժ՝ այո։

Զելենոգրադ, փ. Յունոստի, 8 (Բիզնես ինկուբատորի շենք):

Իմ հետազոտության հաջորդ կետը կլինի Green City Fitness Club-ը:

Լողը համարվում է առողջության համար օգտակար։ Լողը դրականորեն է ազդում ամբողջ մարմնի վրա։ Նման ֆիզիկական ակտիվությունը շատ տարածված է: Դուք կարող եք սկսել լողալ ցանկացած տարիքում: Իսկ փակ լողավազանների շնորհիվ կարելի է մարզվել ինչպես ամռանը, այնպես էլ ձմռանը։ Դրանցից մեկն է Զելենոգրադի ՄԻԵՏ-ի լողավազանը: Այս մասին ավելի մանրամասն կխոսենք ստորև բերված հոդվածում:

Լողավազանի մասին

MIET սպորտային համալիրը համարվում է ամենահինը քաղաքում։ Այստեղ կա լավ մարզական և մարզումային բազա։ Բացի լողավազանից, կան բասկետբոլի, վոլեյբոլի և մինի ֆուտբոլի համար նախատեսված հրապարակներ, մարզադահլիճ և մարզադահլիճ, ֆուտբոլի մարզադաշտ, թենիսի և դահուկավազքի համար նախատեսված վայրեր։ Կան կարատեի, յոգայի և շեյփինգի բաժիններ։

Զելենոգրադում գտնվող MIET լողավազանն ունի վեց գոտի՝ 25 մետր երկարությամբ և 1,2-ից 4 մետր խորությամբ: Այստեղ դուք կարող եք զբաղվել անվճար լողով կամ հաճախել տարբեր բաժինների՝ լողի ուսուցում երեխաների և մեծահասակների համար, ջրային աերոբիկա և այլն։ Երեխաների համար կան սպորտային լողի բաժիններ։

Լողավազանը մաքրվում է քլորացմամբ։ Այցելությունը հնարավոր է միայն թերապևտի բժշկական տեղեկանքով, իսկ մինչև 12 տարեկան երեխաների համար պահանջվում է էնտերոբիազի և որդերի ձվերի անալիզ։ Այցելության արժեքը սկսվում է 290 ռուբլուց մեծահասակների համար և 200 ռուբլուց երեխաների համար, բայց դուք կարող եք ձեռք բերել բաժանորդագրություն:

Լողավազան Զելենոգրադում MIET. ժամանակացույց և հասցե

Սպորտային կենտրոնը բաց է երկուշաբթիից ուրբաթ՝ ժամը 7:30-22:00, շաբաթ օրը՝ 8:00-22:00, կիրակի՝ 11:15-18:30: Դասի ժամանակացույցը պետք է ճշտել հեռախոսով կամ դրամարկղում, քանի որ այն կարող է փոխվել: Լողավազանի հասցեն Զելենոգրադում MIET՝ Զելենոգրադ, Շոկինի հրապարակ, 1:

Լողավազան. ո՞րն է օգուտը:

Լողավազանում մշտական ​​մարզվելով դուք կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր մարմնի առողջությունը, լողը շատ օգուտներ է բերում: Ահա մոտավոր ցանկը, թե ինչ կարող եք ստանալ՝ այցելելով Զելենոգրադի MIET լողավազան.

• ողնաշարի խնդիրների կանխարգելում և բուժում՝ սկոլիոզ և օստեոխոնդրոզ;
• հոդերը զգալիորեն ամրապնդվում են, մկանային զանգվածը զարգանում է;
• զարգանում է ճիշտ կեցվածքը;
• դրական ազդեցություն ունի սրտի և արյան անոթների վրա;
• ամրապնդվում են նյարդային և շնչառական համակարգերը.
• բարձրանում է անձեռնմխելիությունը, հայտնվում է դիմադրություն մրսածության նկատմամբ;
• ավելորդ կիլոգրամները հեռանում են, մաշկի տեսքը բարելավվում է, ցելյուլիտը հեռանում է;
• տեղի է ունենում մարմնի կարծրացում;
• կատարումը բարելավվում է;
• լողավազան այցելելը լավ է հղի կանանց համար.
• լողալը խորհուրդ է տրվում վարիկոզով տառապող մարդկանց, ինչպես նաև կարող է լինել այս հիվանդության կանխարգելիչ միջոց;
• նևրոզներ, սթրես, դեպրեսիա - այս ամենի հետ կարելի է զբաղվել ջրում մարզվելով.
• Ջրային սպորտաձևերը հիանալի միջոց են տրամադրությունը բարձրացնելու և օգնելու ձեզ լավ ժամանակ անցկացնել միայնակ կամ ընտանիքի և ընկերների հետ:

Լողավազան - մինուսներ

• Լողավազանների մեծ մասն օգտագործում է քլոր ջուրը ախտահանելու համար: Այն կարող է առաջացնել ալերգիա, դերմատիտ, գրգռել աչքերը և չորացնել մաշկը։
• Ամենօրյա այցերով լողավազան և երկարատև մարզումներ՝ ուսի մկանների զարգացման շնորհիվ կանացի կազմվածքը նմանվում է տղամարդկային կազմվածքին։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք լողում եք շաբաթը մի քանի անգամ, դա տեղի չի ունենա:
• Քլորացված ջուրը բացասաբար է անդրադառնում հագուստի վրա, ուստի լողազգեստներն ու լողազգեստները արագ գունաթափվում են:

• Լողից առաջ և հետո օգտագործեք ցնցուղ հիգիենայի միջոցներով:
• Օգտագործեք լողի ակնոցներ. դրանք կփրկեն ձեզ աչքերի գրգռվածությունից և կօգնեն ավելի լավ տեսնել ջրի տակ:
• Ջուրը ցատկեք միայն թույլատրված տարածքներից՝ համոզվելով, որ ոչ մեկի վրա չեք ցատկում:
• Զգուշորեն լողացեք ձեր մեջքին՝ համոզվելով, որ առջևում մարդ չկա:
• Լողավազանից դուրս ավելի լավ է կրել ռետինե սլայդներ, դա կօգնի ձեզ խուսափել թաց մակերեսների վրա սահելուց և սնկից բռնելուց:
• Դասերը սկսելուց առաջ ստուգեք Զելենոգրադի MIET լողավազանի գործառնական ժամանակացույցը: Ավելի լավ է առավոտյան լողալ: Որպես կանոն, այս պահին ավելի քիչ մարդիկ են լինում։
• Ուտել մարզումից ոչ շուտ, քան մեկ ժամ հետո։
• Դասը ավարտելուց և ցնցուղ ընդունելուց հետո օգտագործեք խոնավեցնող քսուքներ՝ քլորը չորացնում է մաշկը։
• Այցելեք լողավազաններ, որոնք պահանջում են թերապևտի վկայական: Սա կօգնի խուսափել տարբեր վարակների վարակվելուց:
• Ճանապարհին պահեք աջ կողմը, եթե ինչ-որ մեկին շրջանցեք, համոզվեք, որ ոչ ոք չի լողում դեպի ձեզ։